【吃什么东西对皮肤好起到白的作用】想要拥有白皙肌肤，除了日常护肤外，饮食也起着重要作用。以下是一些有助于美白的食材总结：
| 食材 | 功效说明 |
| 猕猴桃 | 富含维生素C，促进胶原蛋白生成 |
| 西兰花 | 含抗氧化物，改善肤色 |
| 柑橘类水果 | 维生素C丰富，抑制黑色素 |
| 红薯 | 含β-胡萝卜素，提亮肤色 |
| 坚果 | 含维生素E，保护皮肤细胞 |
合理搭配这些食物，结合良好作息与防晒习惯，能有效改善肤质，让皮肤更健康、明亮。
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问 吃什么东西对皮肤好起到白的作用
2025-10-08 13:32:27
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-08 13:32:27
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