【脚扭了该怎么办】脚扭伤是日常生活中常见的意外，及时处理能有效缓解疼痛并促进恢复。以下是针对脚扭伤的应对方法总结：
| 步骤 | 处理方法 |
| 1. 停止活动 | 立即停止运动，避免加重伤害。 |
| 2. 冰敷 | 用冰袋敷患处，每次15-20分钟，每天3-4次。 |
| 3. 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，减轻肿胀。 |
| 4. 抬高患肢 | 将脚抬高至心脏以上，有助于消肿。 |
| 5. 休息 | 避免负重，给足部充分恢复时间。 |
| 6. 就医 | 若疼痛剧烈或无法行走，应及时就医。 |
注意：若出现严重肿胀、变形或无法站立，可能为骨折，需尽快就诊。
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