【吃什么抗皮肤过敏】皮肤过敏是一种常见的免疫反应，常因食物、环境或接触物引发。合理饮食有助于缓解症状，减少过敏反应。
| 食物类型 | 作用 | 推荐食物 |
| 富含维生素C | 抗炎、增强免疫力 | 柑橘、草莓、猕猴桃 |
| 富含Omega-3 | 减轻炎症 | 三文鱼、亚麻籽、核桃 |
| 富含益生菌 | 调节肠道菌群，改善免疫 | 酸奶、泡菜、纳豆 |
| 清淡食物 | 减少刺激 | 粥、蒸蔬菜、白肉 |
建议避免辛辣、海鲜、酒精等易致敏食物。若症状严重，应及时就医，进行过敏原检测。日常注意饮食均衡，有助于减轻皮肤过敏问题。
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