【多吃香菇对身体有什么好处】香菇是一种营养丰富的食用菌，适量食用对健康有多方面的好处。以下是其主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 增强免疫力 | 含有β-葡聚糖，有助于提升免疫系统功能 |
| 降低胆固醇 | 含有可溶性纤维，有助于减少血液中的低密度脂蛋白 |
| 抗氧化 | 富含多酚类物质，帮助清除自由基，延缓衰老 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于改善肠道健康 |
| 补充维生素D | 露天晒过的香菇含有维生素D，有助于钙吸收 |
适量食用香菇不仅能补充多种营养素，还能在日常饮食中起到一定的保健作用。但需注意，香菇不宜过量食用，以免引起不适。
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