【脚崴了应该怎么办】脚崴了是常见的运动伤害，正确处理能有效减轻疼痛和恢复速度。以下是应对步骤：
| 步骤 | 方法 |
| 1. 停止活动 | 立即停止运动，避免加重伤势。 |
| 2. 冰敷 | 用冰袋敷患处，每次15-20分钟，每天3-4次。 |
| 3. 抬高患肢 | 将脚抬高，有助于减少肿胀。 |
| 4. 包扎固定 | 使用弹性绷带轻柔包扎，避免过紧。 |
| 5. 就医检查 | 若疼痛剧烈或无法行走，应及时就医。 |
注意：不要立即热敷或按摩，以免加重出血。恢复期间避免剧烈运动，必要时使用护踝辅助。
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