【吃什么水果对皮肤好又美白】想要拥有健康白皙的肌肤，合理饮食非常重要。水果中含有丰富的维生素和抗氧化成分，有助于改善肤质、提亮肤色。以下是一些对皮肤有益且具有美白效果的水果总结：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 猕猴桃 | 富含维C，有助于抑制黑色素生成，促进胶原蛋白合成 |
| 樱桃 | 含铁高，能改善肤色暗沉，增强皮肤光泽 |
| 葡萄 | 含有抗氧化物质，帮助抵抗自由基，延缓皮肤老化 |
| 柠檬 | 维C含量高，可促进新陈代谢，改善皮肤暗黄 |
| 芒果 | 含β-胡萝卜素，有助于保护皮肤免受紫外线伤害 |
适量食用这些水果，结合良好作息与防晒习惯，能有效提升肌肤状态。
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