【多梦,易醒,睡不踏实是什么原因】睡眠质量差是现代人常见的问题，多梦、易醒、睡不踏实可能与多种因素有关。以下是常见原因总结：
| 原因类型 | 具体表现 | 可能影响 |
| 精神压力 | 焦虑、紧张 | 影响深度睡眠 |
| 生活习惯 | 晚睡、熬夜 | 扰乱生物钟 |
| 饮食因素 | 晚餐过饱、咖啡因摄入 | 导致胃部不适或兴奋 |
| 环境干扰 | 噪音、光线 | 降低睡眠质量 |
| 身体疾病 | 甲状腺功能异常、失眠症 | 引发持续性睡眠障碍 |
建议调整作息、减少压力、保持良好饮食习惯，并在必要时咨询医生。改善睡眠环境也有助于提升整体睡眠质量。
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