【多囊卵巢综合征怎么调理才能好起来】多囊卵巢综合征（PCOS）是一种常见的内分泌疾病，主要表现为月经不调、多毛、肥胖和不孕等。调理需从生活方式、饮食、运动及医学干预等方面入手。
| 调理方式 | 具体措施 |
| 饮食调整 | 控制碳水摄入，多吃高纤维食物，避免高糖高脂 |
| 运动锻炼 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 体重管理 | 保持BMI在正常范围，减重5%-10%可显著改善症状 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用避孕药、二甲双胍等调节激素 |
| 定期检查 | 监测血糖、胰岛素水平及卵巢情况 |
通过综合调理，多数患者症状可明显缓解。建议结合个人情况，在专业医生指导下制定个性化方案。
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