【吃核桃对大脑有什么好处】核桃富含不饱和脂肪酸、抗氧化物和维生素E，对大脑健康有显著益处。以下是其主要作用的总结：
| 作用 | 说明 |
| 提高记忆力 | 含有Omega-3脂肪酸，有助于增强记忆功能 |
| 改善认知能力 | 抗氧化成分可减少脑部氧化损伤，提升思维能力 |
| 延缓衰老 | 维生素E有助于保护神经细胞，减缓大脑老化 |
| 促进情绪稳定 | 富含镁元素，有助于调节情绪，缓解压力 |
适量食用核桃，有助于维持大脑健康，尤其适合学生、上班族及中老年人群。建议每天摄入一小把（约20-30克），效果更佳。
以上就是【吃核桃对大脑有什么好处】相关内容，希望对您有所帮助。
