【常吃大蒜的好处有哪些】大蒜是一种常见的调味品，同时也具有多种健康益处。适量食用大蒜有助于增强免疫力、促进心血管健康，并具备一定的抗菌作用。
以下是常吃大蒜的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化物质，帮助身体抵御疾病 |
| 降低胆固醇 | 有助于调节血脂，减少心血管疾病风险 |
| 抗菌消炎 | 具有天然抗菌效果，可预防感染 |
| 改善血液循环 | 促进血液流动，有助于心脏健康 |
| 抗癌作用 | 硫化物可能抑制癌细胞生长 |
适量食用大蒜对身体有益，但过量可能导致胃部不适或口臭。建议根据个人体质合理摄入。
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