【节食多久才开始消耗脂肪】节食期间，身体会先消耗糖原，之后才会开始分解脂肪供能。通常在节食12-24小时后，糖原逐渐耗尽，身体开始动用脂肪储备。
| 时间段 | 能量来源 | 是否开始消耗脂肪 |
| 0-12小时 | 糖原、部分脂肪 | 否 |
| 12-24小时 | 糖原、脂肪 | 是（少量） |
| 24小时以上 | 脂肪为主 | 是（大量） |
注意：个体差异较大，代谢速度、饮食结构和运动量都会影响脂肪消耗时间。合理节食结合运动，效果更佳。
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问 节食多久才开始消耗脂肪
2025-10-08 18:23:52
问题描述：
节食多久才开始消耗脂肪，蹲一个懂的人，求别让我等太久！
答推荐答案
2025-10-08 18:23:52
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