【吃生菜有营养吗】生菜是一种常见的绿叶蔬菜，常用于沙拉、三明治等食物中。它不仅口感清爽，还含有丰富的营养成分。
总结：
生菜富含维生素A、C、K以及膳食纤维，有助于增强免疫力、促进消化和维护骨骼健康。虽然热量较低，但其营养价值不容忽视。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 维生素A | 约567 IU | 保护视力，增强免疫 |
| 维生素C | 约15 mg | 抗氧化，促进铁吸收 |
| 维生素K | 约101.9 μg | 促进血液凝固与骨骼健康 |
| 膳食纤维 | 约1.6 g | 促进肠道健康 |
| 热量 | 约15 kcal | 低热量，适合减肥人群 |
综上，生菜确实有营养，是健康饮食的好选择。
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