【吃生蚝的好处】生蚝不仅美味，还富含多种营养成分，对身体健康有诸多益处。以下是吃生蚝的主要好处总结：
| 项目 | 说明 |
| 营养丰富 | 富含蛋白质、维生素B12、锌、铁和Omega-3脂肪酸 |
| 增强免疫力 | 锌元素有助于提高免疫系统功能 |
| 改善心脏健康 | Omega-3脂肪酸有助于降低心血管疾病风险 |
| 促进生殖健康 | 锌对男性精子质量和女性激素平衡有益 |
| 抗氧化作用 | 含有抗氧化物质，有助于延缓衰老 |
适量食用生蚝可以为身体提供多种必需营养素，但需注意新鲜度与卫生问题，避免食物中毒。
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