【补气养血喝什么粥好】补气养血是中医调理身体的重要方式，适合气血不足的人群。日常饮食中，选择合适的粥品可以有效改善体质。以下是一些推荐的粥类：
| 粮食/食材 | 功效 | 说明 |
| 红枣糯米粥 | 补气养血 | 红枣富含铁质，搭配糯米温和滋补 |
| 黑米粥 | 健脾养胃、补血 | 黑米含多种维生素和矿物质 |
| 山药莲子粥 | 健脾安神 | 山药助消化，莲子养心 |
| 红豆粥 | 利水消肿、补血 | 红豆富含蛋白质和铁元素 |
建议每周饮用2-3次，可根据个人体质调整食材比例。注意避免空腹饮用，以免刺激肠胃。
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