【吃哪些食物对眼睛好】保护视力，除了注意用眼习惯，饮食也起着重要作用。以下是一些对眼睛有益的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有助于预防夜盲症。 |
| 绿叶蔬菜 | 如菠菜、羽衣甘蓝，含有叶黄素和玉米黄质，保护视网膜。 |
| 三文鱼 | 含有Omega-3脂肪酸，有助于缓解干眼症状。 |
| 橙子 | 富含维生素C，增强眼部血管弹性。 |
| 坚果 | 如杏仁、核桃，含维生素E，抗氧化，保护眼睛健康。 |
合理搭配这些食物，有助于改善视力、延缓眼疾发展。日常饮食中多注意营养均衡，才能更好地呵护双眼。
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