【儿童补铁吃什么好】儿童在生长发育过程中，对铁的需求量较大。缺铁可能导致贫血、免疫力下降等问题。因此，合理补铁非常重要。以下是一些适合儿童补铁的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 动物性食物 | 红肉（如牛肉、羊肉）、动物肝脏 | 含有丰富的血红素铁，吸收率高 |
| 植物性食物 | 菠菜、黑木耳、紫菜 | 含非血红素铁，需搭配维生素C促进吸收 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆、红豆 | 含铁丰富，可煮粥或做汤 |
| 坚果 | 核桃、杏仁 | 含铁及多种营养，适量食用 |
建议每天摄入富含铁的食物，并注意搭配富含维生素C的食物，如柑橘、番茄等，有助于提高铁的吸收率。若孩子出现明显缺铁症状，应及时就医，遵医嘱补充铁剂。
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