【吃扇贝对身体有哪些好处】扇贝是一种营养丰富的海鲜，适量食用对健康有诸多益处。以下是其主要的健康功效总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 扇贝富含优质蛋白，有助于肌肉生长和修复。 |
| 富含维生素B12 | 促进神经系统健康，帮助红血球生成。 |
| 含有锌元素 | 增强免疫力，促进伤口愈合。 |
| 低脂肪高水分 | 适合控制体重人群食用，不易摄入过多热量。 |
| 含有抗氧化物质 | 如硒，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
总体来看，扇贝不仅味道鲜美，还具有多种营养价值，是日常饮食中值得推荐的食材之一。
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