【吃什么不容易发胖】想要吃得好又不发胖，关键在于选择低热量、高纤维的食物。以下是一些不易发胖的健康食物推荐：
| 食物类型 | 说明 |
| 蔬菜 | 如菠菜、西兰花，热量低且富含膳食纤维 |
| 水果 | 如苹果、蓝莓，含糖量低且富含维生素 |
| 粗粮 | 如燕麦、糙米，增加饱腹感，减少脂肪堆积 |
| 蛋白质 | 如鸡胸肉、豆腐，有助于维持肌肉和代谢 |
合理搭配饮食，控制总热量摄入，才能有效避免发胖。
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问 吃什么不容易发胖
2025-10-09 05:26:07
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答推荐答案
2025-10-09 05:26:07
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