【经常吃菠萝有什么好处和坏处】菠萝是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有益，但过量也可能带来一些负面影响。以下是其主要利弊总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养成分 | 富含维生素C、锰和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进消化 | 含糖量较高，糖尿病患者需控制摄入量 |
| 消化作用 | 含有菠萝蛋白酶，能帮助分解蛋白质，缓解胃部不适 | 过量食用可能刺激口腔和胃部，引起不适 |
| 抗氧化作用 | 含有抗氧化物质，有助于延缓衰老 | 部分人可能对菠萝过敏，出现皮疹或瘙痒 |
| 美容功效 | 维生素C有助于皮肤健康，改善肤色 | 不宜空腹食用，可能引发胃酸过多 |
建议每天适量食用菠萝，避免过量，以充分发挥其营养价值，同时减少潜在风险。
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