【成人一天睡几个小时】成年人每天的睡眠时间因人而异，但通常建议在7到9小时之间。充足的睡眠有助于身体恢复、提高记忆力和情绪稳定。
不同年龄段的推荐睡眠时间如下：
| 年龄段 | 推荐睡眠时间 |
| 18-64岁 | 7-9小时 |
| 65岁以上 | 7-8小时 |
需要注意的是，个体差异较大，有些人可能只需6小时就能保持良好状态，而另一些人则需要更多。关键是保证睡眠质量，避免熬夜和过度疲劳。如果长期睡眠不足，可能会对健康造成负面影响。
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问 成人一天睡几个小时
2025-10-09 06:19:18
问题描述：
成人一天睡几个小时，卡了好久了，麻烦给点思路啊！
