【经常喝柠檬水有什么好处和坏处】柠檬水是一种常见的饮品，适量饮用对身体有益，但过量也可能带来负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 优点 | 缺点 |
| 补充维生素C，增强免疫力 | 可能刺激胃酸分泌，引发不适 |
| 促进消化，帮助排毒 | 长期饮用可能损伤牙釉质 |
| 改善皮肤状态，延缓衰老 | 过量摄入可能导致腹泻或腹痛 |
| 提供天然的补水方式 | 糖分过高可能影响血糖控制 |
总体来说，每天适量饮用柠檬水（如1-2杯）是健康的，但应注意不要空腹饮用，并避免添加过多糖分。合理搭配饮食，才能发挥其最大益处。
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