【经常喝酸奶有什么好处和坏处】酸奶是一种常见的乳制品，适量饮用对身体有益，但过量也可能带来一些负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养成分 | 富含钙、蛋白质和维生素B族 | 含糖量高（部分产品） |
| 益生菌 | 有助于肠道健康，促进消化 | 过量可能引起腹胀或腹泻 |
| 钙吸收 | 有助于骨骼健康 | 糖分摄入过多可能导致肥胖 |
| 乳糖不耐 | 对乳糖不耐人群较友好 | 某些人可能对乳蛋白过敏 |
建议每天饮用1-2杯为宜，选择低糖或无糖产品更健康。
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问 经常喝酸奶有什么好处和坏处
2025-10-09 07:20:49
问题描述：
经常喝酸奶有什么好处和坏处，急！求解答，求别让我白等一场！
答推荐答案
2025-10-09 07:20:49
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