【吃vc有什么好处】维生素C（VC）是人体必需的营养素，具有多种健康益处。以下是其主要作用的总结。
| 功效 | 说明 |
| 增强免疫力 | 提高身体对抗病毒和细菌的能力 |
| 抗氧化 | 中和自由基，延缓衰老 |
| 促进胶原蛋白合成 | 有助于皮肤、骨骼和血管健康 |
| 改善铁吸收 | 帮助身体更有效地吸收非血红素铁 |
| 缓解疲劳 | 有助于提高能量代谢 |
适量补充VC对健康有益，但过量可能引起腹泻或肾结石风险。日常可通过水果（如橙子、草莓）和蔬菜（如西兰花、甜椒）摄取。
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问 吃vc有什么好处
2025-10-09 07:26:56
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答推荐答案
2025-10-09 07:26:56
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