【男人做什么运动能提高性功能】适当的运动可以有效提升男性性功能，增强体力与耐力。以下是几种推荐的运动方式：
| 运动类型 | 作用 | 建议频率 |
| 快走/慢跑 | 提高心肺功能，促进血液循环 | 每周3-5次，每次30分钟 |
| 瑜伽 | 放松身心，增强控制力 | 每周2-3次，每次20-30分钟 |
| 健身训练 | 增强肌肉力量，提升自信 | 每周2-3次，每次45分钟 |
| 游泳 | 全身锻炼，改善体能 | 每周2-3次，每次30分钟 |
| 跳绳 | 提高耐力与协调性 | 每周3次，每次10-15分钟 |
这些运动不仅能改善性功能，还能提升整体健康水平。坚持锻炼，效果更佳。
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