【吃什么可以让皮肤变白】想要拥有白皙肌肤，除了日常防晒和护肤外，饮食调理也起着重要作用。以下是一些有助于皮肤变白的食物总结：
| 食物类别 | 功效说明 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，有助于抑制黑色素生成 |
| 番茄 | 含有番茄红素，具有抗氧化作用 |
| 红薯 | 含有β-胡萝卜素，有助于改善肤色 |
| 芹菜 | 含有丰富的维生素和矿物质，促进皮肤健康 |
| 坚果 | 含有维生素E，帮助保护皮肤免受氧化损伤 |
合理搭配这些食物，结合良好的作息与防晒习惯，才能有效改善肤色，让肌肤更加明亮健康。
以上就是【吃什么可以让皮肤变白】相关内容，希望对您有所帮助。
