【吃什么美白皮肤】想要拥有白皙透亮的肌肤，饮食调理是关键。以下是一些有助于美白的食物总结：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，抑制黑色素生成 |
| 番茄 | 含有番茄红素，抗氧化、美白 |
| 芹菜 | 含有丰富的维生素E和叶酸，改善肤色 |
| 坚果 | 如杏仁、核桃，富含维生素E，保护皮肤 |
| 绿茶 | 含有儿茶素，帮助抵抗自由基，提亮肤色 |
合理搭配这些食物，结合良好作息与防晒，能有效提升肌肤光泽度。注意避免高糖、油炸食品，以免加重暗沉。
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问 吃什么美白皮肤
2025-10-09 08:35:29
问题描述：
吃什么美白皮肤，快急死了，求给个正确答案！
答推荐答案
2025-10-09 08:35:29
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