【什么东西含蛋白质高】蛋白质是人体必需的营养素，对于维持身体机能和健康至关重要。以下是一些高蛋白食物的总结：
| 食物名称 | 每100克蛋白质含量（克） |
| 鸡胸肉 | 31 |
| 牛肉（瘦） | 26 |
| 鸡蛋 | 13 |
| 豆腐 | 8 |
| 希腊酸奶 | 10 |
| 三文鱼 | 20 |
| 虾 | 24 |
| 牛奶 | 3.4 |
这些食物不仅蛋白质含量高，还富含其他营养成分，适合日常饮食搭配。根据个人需求选择合适的食物，有助于提高蛋白质摄入量，增强体质。
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问 什么东西含蛋白质高
2025-10-09 09:37:58
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