【经期性头痛如何缓解】经期性头痛是许多女性在月经期间常见的不适症状，通常与激素波动有关。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 在额头或后颈处热敷，有助于放松肌肉，缓解疼痛。 |
| 喝水 | 保持水分充足，避免脱水引发的头痛。 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免疲劳诱发头痛。 |
| 饮食调整 | 减少咖啡因和高盐食物摄入，多吃富含镁的食物如坚果、绿叶蔬菜。 |
| 药物缓解 | 如布洛芬等非处方止痛药可短期使用，但需遵医嘱。 |
建议在经期注意身体变化，必要时咨询医生，以获得更专业的指导。
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