【吃什么食物可以增加白细胞】白细胞是人体免疫系统的重要组成部分，能够帮助身体抵抗感染和疾病。适当调整饮食有助于提升白细胞数量。以下是一些有助于增加白细胞的食物：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效说明 |
| 富含蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉 | 提供氨基酸，促进白细胞生成 |
| 富含维生素C | 柑橘、草莓、西红柿 | 增强免疫力，促进白细胞活性 |
| 富含锌 | 牛肉、南瓜子、豆类 | 有助于白细胞功能正常发挥 |
| 富含维生素E | 花生、绿叶蔬菜 | 抗氧化，保护免疫细胞 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，结合规律作息与适度运动，有助于维持良好的免疫状态。若白细胞长期偏低，应咨询医生进行专业检查。
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