【处暑吃什么养生】处暑是夏季的最后一个节气，天气逐渐转凉，但仍有余热。此时饮食应以清热、润燥、养肺为主，帮助身体适应气候变化。
| 食材 | 功效 | 推荐吃法 |
| 梨 | 润肺止咳 | 生吃或炖汤 |
| 莲子 | 养心安神 | 煮粥或炖甜品 |
| 白萝卜 | 清热化痰 | 凉拌或炖汤 |
| 红枣 | 补气血 | 煮粥或泡茶 |
| 薏米 | 健脾祛湿 | 煮粥或煲汤 |
建议多吃清淡食物，少食辛辣油腻。适当补充水分，保持作息规律，有助于身体平稳过渡到秋季。
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问 处暑吃什么养生
2025-10-09 11:07:32
问题描述：
处暑吃什么养生，时间紧迫，求直接说步骤！
答推荐答案
2025-10-09 11:07:32
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