【吃高粱米的好处和坏处是什么】高粱米是一种常见的谷物，营养价值较高，但也有一些需要注意的地方。以下是其主要优缺点总结：
| 优点 | 缺点 |
| 富含膳食纤维，有助于消化 | 含有少量单宁，可能影响铁吸收 |
| 含有丰富的B族维生素 | 糖分含量较高，糖尿病患者需适量 |
| 低脂肪，适合减肥人群 | 蛋白质中赖氨酸含量较低，营养不均衡 |
| 价格实惠，易于获取 | 长期单一食用可能导致营养不良 |
总体来看，高粱米适合作为日常主食之一，但建议与其他谷物搭配食用，以保证营养全面。
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问 吃高粱米的好处和坏处是什么
2025-10-09 12:03:16
问题描述：
吃高粱米的好处和坏处是什么，蹲一个有缘人，求别让我等空！
答推荐答案
2025-10-09 12:03:16
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