【精子质量差的原因】精子质量差是影响男性生育能力的重要因素，常见原因包括生活习惯、环境因素和健康问题等。以下是对主要原因的总结：
| 原因类别 | 具体原因 |
| 生活习惯 | 吸烟、酗酒、熬夜、久坐、缺乏运动 |
| 环境因素 | 长期接触高温、辐射、重金属、化学污染 |
| 营养不良 | 缺乏锌、硒、维生素C、E等营养素 |
| 疾病因素 | 睾丸炎、前列腺炎、精索静脉曲张、内分泌失调 |
| 心理压力 | 长期焦虑、抑郁、精神紧张 |
改善生活方式、保持良好作息、合理饮食、避免有害环境，有助于提升精子质量。如有持续问题，建议及时就医检查。
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