【春天吃什么菜长个子】春天是孩子生长发育的关键期，合理饮食对长高至关重要。以下是一些适合春天食用、有助于长高的蔬菜：
| 蔬菜名称 | 功效说明 |
| 菠菜 | 富含铁和维生素C，促进骨骼发育 |
| 西兰花 | 含钙和维生素K，增强骨密度 |
| 南瓜 | 含有丰富的β-胡萝卜素和锌，有助于身体成长 |
| 胡萝卜 | 促进蛋白质吸收，帮助骨骼健康 |
| 香菇 | 含有维生素D，促进钙的吸收 |
春季饮食应多样化，搭配均衡，多吃新鲜蔬果，同时保证充足的蛋白质和睡眠，才能更好地促进身高增长。
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问 春天吃什么菜长个子
2025-10-09 15:59:30
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答推荐答案
2025-10-09 15:59:30
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