【吃维C可以美白皮肤吗】维生素C（维C）是一种常见的抗氧化剂，广泛用于护肤和健康领域。关于“吃维C是否能美白皮肤”，答案是：有一定作用，但效果有限。
维C有助于抑制黑色素生成，促进胶原蛋白合成，对改善肤色不均、提亮肌肤有一定帮助。但其主要作用在于体内抗氧化，而非直接美白。外用维C产品（如精华液）效果更明显。
| 项目 | 内容 |
| 是否能美白 | 有一定辅助作用 |
| 主要作用 | 抗氧化、促进胶原蛋白 |
| 口服 vs 外用 | 外用效果更直接 |
| 建议 | 配合防晒和健康饮食 |
综上，维C对皮肤健康有益，但美白需综合护理，不能单靠吃维C实现。
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