【10秒心肌梗死自救方法】心肌梗死（心脏病发作）是紧急医疗事件，及时处理可大幅提高生存率。以下为10秒内可采取的自救步骤。
| 步骤 | 行动 |
| 1 | 立即停止活动，坐下或躺下，保持冷静。 |
| 2 | 深呼吸，尽量放松身体，避免恐慌。 |
| 3 | 如果有硝酸甘油片，按医嘱服用。 |
| 4 | 拨打急救电话，说明症状和位置。 |
| 5 | 告知身边人你可能心脏病发作，寻求帮助。 |
| 6 | 若无意识，立即进行心肺复苏（CPR）。 |
| 7 | 保持清醒，等待救援人员到来。 |
| 8 | 避免任何剧烈动作，等待专业救治。 |
| 9 | 如有家人或朋友在场，让他们陪同前往医院。 |
| 10 | 不要自行驾车去医院，以免加重病情。 |
及时识别并行动是关键。预防胜于治疗，日常注意饮食、锻炼与定期体检同样重要。
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