【白头发患者吃什么维生素】白头发的出现与多种因素有关，包括遗传、年龄、压力和营养缺乏等。适当补充某些维生素可能有助于减缓白发增长。以下是常见的几种维生素及其作用：
| 维生素 | 作用 | 来源 |
| 维生素B12 | 促进黑色素生成 | 动物肝脏、鸡蛋、牛奶 |
| 叶酸（B9） | 支持细胞生长 | 绿叶蔬菜、豆类 |
| 维生素C | 抗氧化，保护毛囊 | 柑橘类水果、西红柿 |
| 维生素D | 调节色素细胞功能 | 鱼类、蛋黄、阳光照射 |
| 铁 | 防止贫血导致的白发 | 红肉、菠菜、豆类 |
建议在医生指导下合理补充，避免过量。同时，保持良好作息和饮食习惯，对改善白发也有积极作用。
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