【碧根果有什么功效与作用】碧根果，又称美国山核桃，是一种营养丰富的坚果。它不仅味道香脆，还具有多种健康功效。
总结：
碧根果富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E和矿物质，有助于心血管健康、增强免疫力、改善记忆力，并具有抗氧化作用。
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 心血管健康 | 富含不饱和脂肪酸，降低胆固醇，保护心脏 |
| 抗氧化 | 含维生素E，延缓衰老，减少自由基损伤 |
| 增强免疫力 | 含锌、镁等矿物质，提升身体抵抗力 |
| 改善记忆力 | 含Omega-3脂肪酸，促进大脑发育与功能 |
| 控制体重 | 高纤维、高蛋白，增加饱腹感，减少食欲 |
适量食用碧根果，对身体健康大有裨益，但注意控制摄入量，避免过量。
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