【怀孕吃什么可以把宝宝变的聪明】怀孕期间，合理的饮食对胎儿大脑发育至关重要。以下是一些有助于提升宝宝智力的食物建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 脂肪类 | 深海鱼、坚果 | 富含DHA，促进脑部发育 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、瘦肉 | 提供必需氨基酸 |
| 维生素类 | 橙子、绿叶蔬菜 | 补充维生素C和叶酸 |
| 碳水化合物 | 全谷物、红薯 | 提供能量，维持血糖稳定 |
孕期应保持均衡饮食，避免高糖高脂食物。适当补充铁、锌等微量元素也有助于胎儿智力发展。建议在医生指导下合理安排饮食。
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