【健身要吃蛋白粉吗】健身是否需要吃蛋白粉，取决于个人的饮食结构和训练目标。对于大多数人来说，只要日常饮食均衡，蛋白质摄入足够，就不一定需要额外补充蛋白粉。
| 项目 | 内容 |
| 是否必须 | 否 |
| 适用人群 | 饮食不均衡、增肌或减脂阶段者 |
| 蛋白质来源 | 鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类等天然食物 |
| 补充建议 | 增肌可适量补充，但需结合训练计划 |
| 注意事项 | 过量摄入可能增加肾脏负担 |
总之，蛋白粉是辅助工具，不是必需品。合理饮食加科学锻炼才是关键。
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问 健身要吃蛋白粉吗
2025-10-10 12:20:22
问题描述：
健身要吃蛋白粉吗，真的撑不住了，求给个答案吧！
答推荐答案
2025-10-10 12:20:22
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