【吃枣会胖吗】吃枣是否会导致发胖，关键在于摄入的热量和整体饮食结构。红枣富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进消化和增强免疫力。但枣的含糖量较高，每100克约含60-70克糖分，热量也相对较高。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约85大卡 |
| 糖分 | 每100克约60-70克 |
| 膳食纤维 | 含丰富纤维，助消化 |
| 是否易胖 | 控量食用不易胖，过量易增重 |
建议每天食用不超过5-10颗，搭配均衡饮食，避免空腹吃或大量食用。适量吃枣对身体有益，但过量可能增加热量摄入，导致体重上升。
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