【什么时间练瑜伽最好】练习瑜伽的时间因人而异，但以下是一些常见建议，帮助你找到最适合自己的时段。
| 时间段 | 优点 | 注意事项 |
| 清晨（6:00-8:00） | 提神醒脑，提升一天精力 | 空腹练习更佳，避免饭后立即练习 |
| 下午（14:00-16:00） | 缓解压力，放松身心 | 避免饭后立即练习，防止不适 |
| 晚上（19:00-21:00） | 放松身心，改善睡眠 | 避免高强度动作，以免影响入睡 |
总体而言，选择一个能让你专注且不被打扰的时间段最为重要。根据个人作息和身体状态灵活调整，才能达到最佳效果。
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