【什么是体脂率】体脂率是指人体内脂肪所占的比例,是衡量身体成分的重要指标。它不仅反映体重的多少,更能体现健康状况。过高或过低的体脂率都可能对健康产生不良影响。
项目 | 内容 |
定义 | 身体中脂肪所占的百分比 |
健康范围(男性) | 15%-20% |
健康范围(女性) | 21%-26% |
测量方法 | 皮褶厚度、水下称重、DEXA、生物电阻抗等 |
作用 | 评估健康、指导健身与饮食 |
体脂率过高可能导致心血管疾病、糖尿病等问题;过低则可能影响激素平衡和免疫力。保持合理的体脂率有助于提升生活质量与运动表现。
以上就是【什么是体脂率】相关内容,希望对您有所帮助。