【手扭伤了肿了怎么办】手扭伤后出现肿胀是常见的现象，主要是由于局部组织受损、血管破裂导致的。以下是一些有效的处理方法：
| 处理步骤 | 方法说明 |
| 1. 冰敷 | 用冰袋敷患处，每次15-20分钟，每天3-4次，可减轻肿胀和疼痛。 |
| 2. 抬高患肢 | 将手抬高至心脏以上，有助于减少血液淤积，缓解肿胀。 |
| 3. 固定休息 | 避免过度活动，使用护腕或绷带固定，防止二次损伤。 |
| 4. 热敷（48小时后） | 肿胀减轻后可改用热敷，促进血液循环。 |
| 5. 药物辅助 | 可外用活血化瘀药膏，必要时口服消炎止痛药。 |
若肿胀严重或持续不退，建议及时就医，排除骨折或韧带撕裂的可能性。
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