【吃玉米会导致发胖吗】玉米是一种常见的谷物，营养丰富，但很多人担心它是否会导致发胖。其实，玉米本身并不容易导致发胖，关键在于摄入量和烹饪方式。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克生玉米约含86大卡 |
| 膳食纤维 | 含有较多膳食纤维，有助于饱腹感 |
| 碳水化合物 | 主要成分，适量食用不易引发肥胖 |
| 脂肪 | 含少量脂肪，热量不高 |
| 建议 | 控制摄入量，避免加糖或油炸 |
总的来说，正常食用玉米不会导致发胖，但过量或搭配高热量食物时可能增加热量摄入。合理搭配饮食，保持运动，是控制体重的关键。
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