【吃芒果的功效与作用】芒果是一种营养丰富、味道鲜美的水果，深受人们喜爱。适量食用芒果有助于增强免疫力、促进消化和改善皮肤状态。
| 功效与作用 | 说明 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C，有助于提高身体抵抗力。 |
| 促进消化 | 含有酶类物质，可帮助分解蛋白质，缓解消化不良。 |
| 改善皮肤 | 维生素A和抗氧化成分有助于保持肌肤健康。 |
| 补充营养 | 含有多种维生素和矿物质，如维生素E、钾等。 |
| 缓解便秘 | 膳食纤维含量高，有助于肠道蠕动，改善排便。 |
建议每天适量食用，避免过量导致上火或肠胃不适。选择新鲜成熟的芒果，口感更佳，营养也更易吸收。
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