【吃哪种维生素对皮肤好】想要拥有健康肌肤，合理补充维生素是关键。不同维生素对皮肤有不同的益处，以下为常见维生素及其对皮肤的作用总结：
| 维生素 | 对皮肤的作用 |
| 维生素A | 促进皮肤细胞更新，改善暗沉与痘痘 |
| 维生素C | 抗氧化，提亮肤色，促进胶原蛋白生成 |
| 维生素E | 保护皮肤免受自由基伤害，延缓衰老 |
| 维生素B族 | 调节皮脂分泌，改善干燥与敏感肌 |
| 维生素D | 增强皮肤屏障功能，减少炎症 |
建议根据自身肤质和需求选择适合的维生素。日常饮食中多摄入富含这些维生素的食物，如水果、坚果、绿叶蔬菜等，效果更佳。若需额外补充，建议咨询医生或营养师。
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