【怀孕多吃什么对胎儿大脑发育好】怀孕期间，合理饮食对胎儿大脑发育至关重要。以下是一些有助于胎儿大脑发育的营养食物及作用：
| 食物名称 | 营养成分 | 作用 |
| 深海鱼类 | DHA、Omega-3 | 促进大脑和视网膜发育 |
| 坚果类 | 不饱和脂肪酸 | 提高记忆力与认知能力 |
| 红肉 | 铁、蛋白质 | 预防贫血，促进神经发育 |
| 蔬菜水果 | 维生素、抗氧化物 | 保护脑细胞，增强免疫力 |
| 全谷物 | B族维生素 | 支持神经系统健康 |
孕期应均衡摄入各类营养，避免偏食或过量。建议在医生指导下调整饮食结构，确保母婴健康。
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