【什么是代谢不好】代谢是人体将食物转化为能量的过程，如果代谢功能异常，就可能出现“代谢不好”的情况。这通常表现为体重增加、疲劳、消化不良等症状。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 代谢指身体将营养物质转化为能量和维持生命活动的过程，代谢不好意味着这一过程受阻或效率低下。 |
| 原因 | 饮食不规律、缺乏运动、睡眠不足、遗传因素等。 |
| 症状 | 体重上升、容易疲劳、食欲异常、皮肤暗沉等。 |
| 改善方法 | 规律饮食、适量运动、保证睡眠、减少压力。 |
代谢不好并非疾病，但长期忽视可能影响健康。及时调整生活方式，有助于提升代谢水平。
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