【低胆固醇的食物有哪些?根据6种类型区分,营养又健康】低胆固醇饮食有助于维护心血管健康。以下是按类别划分的低胆固醇食物，适合日常食用。
| 类型 | 代表食物 | 说明 |
| 蔬菜 | 菠菜、芹菜、胡萝卜 | 富含膳食纤维，帮助降低胆固醇 |
| 水果 | 苹果、橙子、葡萄 | 含有可溶性纤维，减少胆固醇吸收 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 提供持久能量，有益心脏健康 |
| 坚果 | 杏仁、核桃 | 含不饱和脂肪酸，有益血脂调节 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆、鹰嘴豆 | 高蛋白、低脂，有助于控制胆固醇 |
| 海鲜 | 三文鱼、鳕鱼、虾 | 富含Omega-3脂肪酸，对心脏有益 |
合理搭配这些食物，有助于维持健康的胆固醇水平，提升整体生活质量。
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