【翅根的功效与作用】翅根，即鸡翅中的小骨头部分，虽体积小，但营养丰富，具有多种健康功效。以下是其主要作用和营养价值总结：
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 补充蛋白质 | 含有优质蛋白，有助于肌肉生长与修复 |
| 提供钙质 | 骨骼中含有钙，有助于骨骼健康 |
| 富含胶原蛋白 | 促进皮肤弹性，延缓衰老 |
| 增强免疫力 | 含有多种微量元素，提升身体抵抗力 |
| 改善睡眠质量 | 含有镁元素，有助于放松神经 |
翅根虽小，但营养价值高，适合日常适量食用。建议搭配蔬菜、主食均衡摄入，以发挥最佳营养效果。
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